Целюліт, про який ми звикли говорити, це патологічний стан підшкірного жирового прошарку. Він виникає через порушення циркуляції лімфи і крові, котре призводить до порушення обміну речовин. Далі відбувається формування і поступове ущільнення адипоцитних вузлів, які і створюють ефект «апельсинової шкірки». Цей стан називається “гіноїдна ліподистрофія”. Термін же «целюліт», який отримав таке широке поширення, характеризує гостре гнійне запалення підшкірної жирової тканини, наслідки якої можуть бути дуже небезпечними — вона дає ускладнення в вигляді зараження крові, менінгіту та тромбофлебіту.
Насправді проблема целюліту стосується лише жінок (у чоловіків його не буває) та більшою мірою — європейок. Жінкам з Японії і Китаю пощастило більше, ніж європейкам: численні дослідження показали, що азіатки позбавлені проблеми целюліту (навіть якщо мають надлишок ваги), в той час як представницям європеоїдної раси доводиться весь час бути напоготові, регулярно займаючись спортом та дотримуючись збалансованих дієт — і все лише для того, щоб отримати гладеньку шкіру на стегнах.
Як не допустити виникнення целюліту?
Насправді поради стосовно того, як вберегтись від цієї делікатної проблеми, нічим не відрізняються від загальних рекомендацій стосовно здорового способу життя. Адже, зрештою, догляд за своїм тілом, заняття спортом та здорова збалансована їжа, споживана регулярно — це запорука Вашого здоров’я та краси. Жінки, які курять, неправильно харчуються, п’ють мало води і ведуть в основному сидячий спосіб життя, набагато більше інших схильні не тільки до целюліту, але й до набирання зайвої ваги і до цілого ряду захворювань.
Найбільш небезпечним для жінок є період гормональних сплесків — наприклад, після пологів або під час менопаузи. В цей час целюліт формується дуже швидко.
Що робити, якщо целюліт вже є?
Для початку, не засмучуйтесь — адже поганий настрій і стрес пригнічують імунітет, а це не те, що нам потрібно. Позбутись неестетичної “апельсинової шкірки” не так вже й складно — потрібно лише приділити цьому трохи уваги та часу, а також трішки підкоригувати свій спосіб життя. Ось що ми можемо Вам порадити:
- Пийте більше води та харчуйтесь правильно. Вода допомагає виводити з організму токсини і інші шкідливі речовини, тому важливо пити достатню її кількість. А щодо їжі — не дивуйтесь, що у Вас надлишкова вага та целюліт, якщо Ви постійно дозволяєте собі споживати чіпси, солодкі газовані напої та фаст-фуд. Просто замініть їх на овочі, фрукти і зелень — і Ви дуже швидко будете приємно вражені тим, як розквітає Ваше тіло.
- Більше рухайтесь. Прибрати целюліт повністю тільки фізичними вправами, на жаль, неможливо. Однак підвищена активність «розжене» обмін речовин і посприяє спалюванню жирової тканини, а також підвищить Вам настрій завдяки стабілізації гормонального фону. Запишіться в найближчий фітнес-клуб або регулярно займайтеся будинку, ходите більше пішки, катайтеся на велосипеді. Для позбавлення від целюліту добре підійдуть кардионагрузки, а також силові вправи на ноги. Однак не перестарайтеся: тіло повинно розвиватися гармонійно. Ідеальний варіант — плавати в басейні або займатися аква-аеробікою.
- Приймайте контрастний душ. Завдяки ньому поліпшується кровообіг, зміцнюються стінки судин, і шкіра починає вирівнюватися. А доки Ви приймаєте душ, можна зайнятись і іншими процедурами — наприклад, скористатись антицелюлітним скрабом, втираючи його в шкіру спеціальною губкою чи ролером. Такий самомасаж також покращує приплив крові і кисню, що допомагає скоротити прояви целюліту. Після душу можна використати антицелюлітний крем.
- Відмовтесь від поганих звичок. Алкоголь і тютюновий дим містять вільні радикали, які негативно впливають на стан судин. Вони стискаються, викликаючи застійні процеси — а це прямий вплив на розвиток целюліту, не кажучи вже про решту “приємних” наслідків поганих звичок.
- Відвідайте салонні процедури — антицелюлітний масаж та обгортання. Обгортання насправді дуже ефективні. Їх можна робити і в домашніх умовах, проте салонні процедури принесуть бажаний результат набагато швидше. Вибір досить широкий: водоростеві, шоколадні, грязьові, а також холодні, гарячі і навіть крижані. Для досягнення потрібного ефекту потрібно 10-15 процедур, хоча перші результати ви побачите вже після кількох перших відвідувань клініки чи салону. Також можете спробувати антицелюлітний масаж.
Варіантів, як позбутись целюліту, насправді досить багато — одні з них більш дієві, іншим доводиться віддати досить багато часу, щоб отримати бажаний результат. Який метод вибрати — залежить від стадії захворювання і ваших уподобань, але в ідеалі краще проконсультуватися з фахівцем, який допоможе скласти найбільш ефективну програму лікування.
Більше новин
